Что это такое сквош?

23.09.2022 - 23:11 Опубликовал: Anisa

Сквош — ракеточный вид спорта. В нее играют 2 или 4 человека (парные) на специальных кортах. Корт имеет разметку для подачи и дальнейшей игры. Наши корты оборудованы специальными спортивными паркетными полами, поэтому для игр необходима специальная обувь, которая не оставит следов. Подойдут туфли для бадминтона или другая обувь, предназначенная для игры в зале. Поиграть в сквош в москве, можно в EliteSquash Russia. Сквош — очень энергоемкий вид спорта. Час игры может сжечь до 1500 калорий. При игре активно задействуется нижняя часть тела (бег, приседания) и верхняя часть тела (удар ракеткой по мячу). Поэтому это упражнение можно смело рекомендовать тем, кто хочет похудеть или поддержать форму и развить верхний плечевой пояс. Игра в сквош — отличное упражнение для ягодиц и бедер, потому что основными движениями в игре являются выпады и приседания.

Что это такое?

Сквош — это вид спорта в помещении с мячом и ракеткой (что обязательно). Суть игры проста - игроки по очереди бьют ракеткой по мячу, а ракетка со всей силы ударяется о стену. В переводе с английского «сквош» означает «давить» или «расплющивать». Причастные к спорту шутят, что именно это и нужно делать с соперниками в матче. В игру могут играть два или четыре человека. Кстати, если вы хотите приобщить ребенка к спорту, вы можете предложить ему сквош или тот вид спорта, о котором мы писали ранее.

Правила сквоша

Игроки по очереди бьют по мячу, и после прямого удара по мячу или отскока от пола мяч должен удариться о переднюю стену. Игры могут состоять из трех или пяти игр по 11 очков в каждой. Как и в теннисе, мяч может отскочить от пола только один раз, прежде чем его ударит ракетка, что позволяет произвести залп. Мяч должен быть сыгран в пространстве между верхней линией (высота 4,57 м) и боковой линией внизу передней стены (высота 48 см). Если мяч касается или выходит за эти линии, он попадает во внешнюю зону. После подачи или удара по мячу игрок должен предоставить сопернику пространство для контратаки. Если игрок стоит слишком близко к сопернику и мешает его игре (недостаточно места для эффективного и безопасного удара по мячу ракеткой) или если он находится между мячом и передней стеной (нейтральная зона), соперник имеет право право не бить по мячу.

Для кого подходит сквош

В сквош могут играть абсолютно все – от детей (от трех лет) до пенсионеров. Игроки должны быть готовы к активным физическим нагрузкам. Тренировка сжигает около 1000 калорий. Постоянные выпады, повороты, бег и наклоны развивают силу и гибкость игрока и укрепляют дыхательную систему. Тренировка мозга тоже полезна: нужно быстро оценить ситуацию и принять решение. По сути, это шахматы на поле. Есть и противопоказания: людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, заболеваниями позвоночника, суставов нельзя заниматься сквошем. Посмотреть сквош центр можно на сайте https://elitesquash.ru/.

Рубрика